郡山市(福島県)足ツボ専門!女性の為のプライベートサロン"ふわりぃ"

郡山市(福島県)駅から5分の女性専門足ツボ プライベートサロン ふわりぃです。 忙しい女性に楽しい毎日を送っていただきたい。そんな思いで始めたサロンです。 心と体をリセットできる場所です。だるい、イライラする、疲れる、いつも眠い、スッキリしない。そんな方に女性だからこそできる体調改善足ツボとゆったり空間でおもてなしをしています。

食事・食材アドバイス

むくみ・ダイエットに効果的な…

投稿日:31/12/2018 更新日:

むくみ・ダイエットに効果的な小豆!

浮腫みは重だるく、つらいですよね。

ダイエットは、女性にとって永遠の闘いですね。

今回は食材の健康情報です!(^^)!

「あんこ」のイメージが強い方も多いかもしれませんね。

年末になり、小豆を煮ている方が多いと思いますが!

小豆の煮汁は捨てないでくださいね。

小豆の煮汁は薬効があります。

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煮汁は、利尿作用があるため、身体の中のデトックスの味方。

砂糖を入れずに、温かい状態で飲むと自然な甘味があって、

私は、ほんわか癒されます。優しい味と伝えれば想像できる

でしょうか。

水はけの悪い(水滞タイプ)水太りしがちな方は、

薄めてお茶代わりに飲むと良いです(砂糖を入れずに)

小豆の効能!

・炎症を鎮める作用・皮下脂肪の蓄積にビタミンB1を多く

含んでいるので、ダイエット効果があります。

あんこに、砂糖を使いますが甘さ控えめにして、

和菓子なら太らない!というのは間違いですので、量は

ほどほどにがよろしいかと思います。

私は、小豆を煮たら、あんこに使う分と、サラダ用にすぐ

に食べれるようにと、小分けにして

冷凍しています。

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寒い時期ですので、温野菜サラダに小豆をパラパラとのせます。

食感も良く、満腹感もでます。

お正月以外にも、小豆を食べてみてくださいね。

私は毎日ではありませんが、玄米ご飯に小豆を入れ炊いて食べています。

健康・ダイエットに試してみてくださいね。

次回のブログでは、頭痛について紹介します。

お待ちくださいね!(^^)!

 

 

 

 

足ツボサロン ふわりぃ

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電話は080-8201-3026まで
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ふわりぃ 代表 北かおり

郡山市(福島県)で女性専門足ツボプライベートサロンを運営しております北と申します。

30代40代の女性は忙しい。ストレスも多い。そんな女性をリラックスできる、元気が出る空間でおもてなししています。

今はすっかり元気な私ですが、実は、以前大きなケガや病気で生死をさまようような・・・

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