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食事・食材アドバイス

むくみ・ダイエットに効果的な…

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むくみ・ダイエットに効果的な小豆!

浮腫みは重だるく、つらいですよね。

ダイエットは、女性にとって永遠の闘いですね。

今回は食材の健康情報です!(^^)!

「あんこ」のイメージが強い方も多いかもしれませんね。

年末になり、小豆を煮ている方が多いと思いますが!

小豆の煮汁は捨てないでくださいね。

小豆の煮汁は薬効があります。

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煮汁は、利尿作用があるため、身体の中のデトックスの味方。

砂糖を入れずに、温かい状態で飲むと自然な甘味があって、

私は、ほんわか癒されます。優しい味と伝えれば想像できる

でしょうか。

水はけの悪い(水滞タイプ)水太りしがちな方は、

薄めてお茶代わりに飲むと良いです(砂糖を入れずに)

小豆の効能!

・炎症を鎮める作用・皮下脂肪の蓄積にビタミンB1を多く

含んでいるので、ダイエット効果があります。

あんこに、砂糖を使いますが甘さ控えめにして、

和菓子なら太らない!というのは間違いですので、量は

ほどほどにがよろしいかと思います。

私は、小豆を煮たら、あんこに使う分と、サラダ用にすぐ

に食べれるようにと、小分けにして

冷凍しています。

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寒い時期ですので、温野菜サラダに小豆をパラパラとのせます。

食感も良く、満腹感もでます。

お正月以外にも、小豆を食べてみてくださいね。

私は毎日ではありませんが、玄米ご飯に小豆を入れ炊いて食べています。

健康・ダイエットに試してみてくださいね。

次回のブログでは、頭痛について紹介します。

お待ちくださいね!(^^)!

 

 

 

 

足ツボサロン ふわりぃ

営業時間

平日のみ(月・火・水・木・金)
9:00~17:00

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郡山市芳賀・・・詳しい住所はお申込みの際にお伝えしています。
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