郡山市(福島県)駅から5分の女性専門足ツボ プライベートサロン ふわりぃです。 だるい、イライラする、疲れる、いつも眠い、スッキリしない。そんな方に心と体をリセットできる女性だからこそできる体調改善足ツボとゆったり空間です。

郡山市(福島県)足ツボ専門!女性の為のプライベートサロン"ふわりぃ"

足ツボの効果

不眠症の治し方

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ぐっすり眠りたい!

疲れているのにぐっすり眠れない、寝つきが悪い。とっても辛いですよね!

眠れる人には理解してもらえないし、体調は悪いし・・・。

疲れていればぐっすり眠れる!そんなことはないのです。睡眠に対して悩みを抱えている人が増えています。

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  1. 不眠症には大きく分けて2パターンあります。

不眠症と聞くと、単純に眠ることが出来ない状態のことだと捉えがちですが、そうではありません。

大きく分けて2パターンあります。

・眠りにつくのに時間がかかるケース

・眠りにつくことは出来るが眠りが浅いケース

人は十分な睡眠をとって体を休ませてリセットさせています。

睡眠が不十分だと体の様々な部分で不調の要因となることがあります。

 

  1. 睡眠不足が続くと、体にさまざまな不調を起こす恐れが高くなります。

疲れがピークに達したり、ストレスが溜まりすぎると睡眠障害で眠れなくなることがあります。

・日中の眠気やだるさから、集中力を欠き、仕事や勉強や家事に悪影響をきたす。

・疲れがひどく、体全体がだるくて重く、何もやる気が起こらない。

やらなければならないことがたくさんあるのに、眠気を我慢することは辛いですよね。

 

・不眠は、生活習慣病をはじめとしたさまざまな疾患と関連しているという報告もあります。

これらはほんの一例です。

睡眠不足はただ単にウトウトする、ボーっとすると感じるものだけではなく、慢性化すると大きな病気に発展してしまう恐れもありますので早めに対処、改善していく必要があります。

質の良い睡眠を手に入れるために簡単に出来ること

3-1生活リズムを整える

仕事や遊びなどで帰宅時間が遅くなってしまったり、夜更かしをしてしまったりという経験があると思います。たまにであればそれほど大きな問題にはなりませんが、寝不足の状態が続く場合、質の良い睡眠が得られなくなる恐れがあります。

質の良い睡眠を得るために意識したいのが生活のリズムを整えること。

・出来る限り毎日の起床時間を変えないようにする

・1日3食しっかり食べる

・太陽を浴びる

・リラックスできる音楽を静かに聞いたり、アロマも癒されますね。

これをするだけでも生活のリズムを整える効果が期待出来ますよ。

 

3-2スマホやパソコンから極力離れる

寝る直前までスマホやパソコン、テレビなどの画面をみていると、光や音の刺激で脳が興奮してしまい、なかなか眠れない、寝たのに疲れが取れないといった状態に陥る恐れがあります。

この問題を解消するためには、最低でも寝る2時間前までにこれらの機器から離れることが大切です。

これは慣れるまでなかなか大変なことではあるかもしれませんが、質の良い睡眠を得るために少しずつトライしていきましょう。

 

  1. 早く効果を出すには・・・・足ツボマッサージも効果的です

足ツボで刺激する場所は親指の足にある、反射区の小脳。副腎の反射区を刺激。

これらのツボを刺激していくと自律神経が整い、心も体もリラックスするようになり

ます。施術された方は、当日はほとんどの方が「久しぶりにぐっすり眠れた」

と、ご報告してくださいます。早く効果が現れやすい症状の一つです。

眠るには体力も必要になり、体力のない方には免疫力UPも刺激します。

眠れない原因も理由はさまざま。

足裏から読み取り、その方にあった施術をしています。

ご自宅でご自分でできるように、ツボ刺激の位置もお伝えしておりますので、ご安心し

てくださいね。

サロンで一度だけの施術だけでは、不眠解消は難しいことですが回を重ねて身体の変化

を感じ取れるはずです。

すると眠りにつきやすくなったり、ぐっすりと眠ることが出来るようになり質の良い睡眠を獲得することにつながりますよ。

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足ツボサロン ふわりぃ

営業時間

平日のみ(月・火・水・木・金)
9:00~17:00

アクセス

郡山駅東口から車で5分
郡山市芳賀・・・詳しい住所はお申込みの際にお伝えしています。
駐車場有。


ご予約・お問合せ

電話は080-8201-3026まで
fuwaly-ashitubo19@docomo.ne.jp

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